Saison Outdoor 2024
De la technique, peu de compétitions mais beaucoup de progrès
Un début compliqué
Ma première partie de saison extérieure était consacrée à stabiliser la technique et les changements mis en place durant la saison hivernale et de commencer à performer en préparation des compétitions nationales de l’été.
Les premiers résultats étaient plutôt encourageant lors des premières compétitions et entraînements entre mars et avril. Dans cette optique, j’ai également participé aux sélections pour les compétitions internationales à titre d’entraînement.
Changement de cap
C’est ensuite suivi une période plus compliquée pour moi. Malgré tout mon investissement, les résultats n’étaient vraiment pas à la hauteur, mes scores stagnaient aux alentours de 550 pts (à titre de comparaison, mes scores moyens à la fin de la saison extérieur 2023 étaient entre 600 et 610). Nous avons donc pris la décision avec mes entraîneurs de mettre à profit cette année particulière avec mon service civil pour mettre en place des gros changements techniques. Le travail technique et le renforcement se font généralement entre septembre et mars durant la saison indoor pour se concentrer sur les compétitions nationales et internationales durant l’été. Mon cas cette année était un peu particulier car mon service civil m’empêchait de participer aux grandes compétitions.
Travail technique
J’ai donc laissé de côté, les entraînements à 70 m pour revenir à courte distance, pour travailler au mieux. J’ai donc passé les deux mois suivants à 5 m, à analyser chacune de mes flèches avec un retour vidéo. J’ai redressé la position de ma tête pour la placer dans le prolongement de ma colonne vertébrale afin de gagner en régularité (et dans un second temps l’adapté à 70 m, voir photo). J’ai perfectionné le verrouillage de mon coude pour éviter des imprécisions dû aux frottements de la corde contre mon bras, un élément que j’avais déjà travaillé durant l’hiver mais qui devait encore être perfectionné.
Un autre gros travail a été de stabiliser mon corps qui avait tendance à basculer sur l’avant juste avant la décoche, en embarquant également mon arc dans ce mouvement.
Pas de championnat suisse outdoor cette année
Fin août, ne m’entraînant toujours pas à 70 m, je n’ai pas participé au championnat suisse outdoor, pour éviter de bâcler le travail technique en cours.
A partir de septembre, j’ai repris progressivement les entrainements à plus long distance jusqu’à 70 m, augmentant progressivement la difficulté pour mettre à l’épreuve et finir d’automatiser les différents changements techniques.
